New Group Cycle в Ялте

New Group Cycle — занятия на велотренажёрах, приближённых к настоящим, гоночным велосипедам.

Циклический вид занятия, в аэробном режиме, под мощную, красивую, вдохновляющую, стимулирующую музыку, под руководством тренера.

Цель занятия развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, окисление (сжигание) жировой массы тела, и улучшение, подъём психо-эмоционального состояния.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Поддержание хорошей физической формы — упражнения отлично прорабатывают основные мышечные группы.

Разработка и укрепление суставов — для здоровых суставов такие нагрузки являются полезными, так как являются профилактикой их заболеваний.

Возможность сжигания большого количества калорий — интенсивная нагрузка позволяет избавиться от лишних килограммов значительно быстрее, чем при обычных тренировках.

Тренировка дыхательной системы, увеличение объёма лёгких — развитие выносливости помогает предотвратить различные заболевания.

Избавление от лишних килограммов — сайкл является отличной профилактикой появления избыточного веса.

Укрепление сердечной мышцы и сосудов — даёт возможность сохранить сердце здоровым, а сосуды эластичными.

ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОК

1. Разминка, в которую могут включаться гимнастические упражнения. Это необходимый этап, позволяющий подготовится к активным нагрузкам.

2. Основной этап может имитировать велотренировку в условиях горных дрог, которые сменяется пересечённой местностью. Сайкл-тренажёр имеет возможность менять угол наклона как вверх, так и вниз по отношению к полу.

3. Руководство осуществляет инструктор, в функции которого входит координация действий участников.

4. Общая продолжительность составляет в среднем сорок пять минут. В течение этого времени интенсивность нагрузки меняется десять раз. За этот временной промежуток можно потратить около шестисот калорий.

5. Завершающая часть характеризуется постепенным снижением темпа. Нельзя резко обрывать занятие, необходимо успокоить дыхание и нормализовать пульс.

6. Рекомендуемая частота таких тренировок составляет три раза в неделю. Для некоторых более подготовленных групп инструкторы могут использовать более частые занятия.

7. С развитием физического уровня участников, тренер усложняет задачи и повышает уровень нагрузок. В то же время он использует индивидуальный подход к каждому, ставит максимально возможные, но посильные задачи.

РЕЖИМ РАБОТЫ

ПН-ПТ: 08:00 — 22:00
Сб: 09:00 — 20:00
Вс: 09:00 — 17:00

КОНТАКТЫ

  Крым, г. Ялта, ул. Войкова 40

  fort_prestige@mail.ru

Copyright © Официальный сайт Фитнес-клуба Fort Prestige, г.Ялта